Ahoj, volám sa Jana a pomôžem ti žiť bez bolestí, chorôb a trápení.
Dovoľ mi ti pomôcť
Moje služby
Individuálne V skupine On-line.
Konzultácie a cvičenia. Nájdi svoj smer
Vedieť jasne formulovať svoje smerovanie, svoje poslanie. Je to úžasný nástroj pre efektívnu spoluprácu tela a mysle Musíš mať jasno v tom, kam posielaš svoje telo. Pomôžem ti nájsť smer a všetko ostatné nastavíš týmto smerom .Ponúkam konzultáciu a praktické cvičenie: Ako prijať zložité situácie. Ako začať meniť vnímanie samej seba. Ako nájsť svoje smerovanie v živote. Ako si stanovovať ciele na základe tohto smerovania. Naučíš sa správne kroky / techniky/, vedúce myseľ a telo týmto smerom
Predstav si ako to bude vyzerať, keď ťa nič nebude bolieť. Ako s tým budeš žiť. Myseľ ti dá ochutnať pocity, keď sa cítiš dobre. Myšlienky na pocit hojnosti a zdravia navodia emócie. To, čo okúsiš na emocionálnej úrovni, musíš ukázať svojmu telu, aby aj ono mohlo prežívať to isté, ako myseľ. Lenže telo je naučené robiť a opakovať iné veci. Musíš mu vytvoriť plán a začať opakovať cvičenie, či meditáciu každý deň. Pridávať a meniť zlozvyky na zdravé návyky. Opakuj to 100 krát a telo si osvojí novú rutinu. Súčasťou konzultáciu sú vždy aj praktické cvičenia a úlohy na doma
Chcem sa objednať na konzultáciu
Aktivácia pozornosti a uzdravenie. Meditácia Flow
Zmeniť svoje zlozvyky = zmeniť svoje správanie. Ako zmeniť svoje správanie? To, ako sa chováš, aké máš návyky, je len odrazom programov podvedomia. Viac ako 90% dňa fungujeme na programoch podvedomej mysli. Ak ich chceš zmeniť, musíš ich poznať. Ako ich spoznáš? Začni sa viac pozorovať. Uvedomuj si svoje správanie, hlavne vo chvíľach, kedy je myseľ zaneprázdnená dôležitými úlohami. Vtedy sa spúšťajú programy. Ak si začneš viac všímať a uvedomovať svoje zlozvyky, dokážeš ich rozpoznať. No a na základe tohto poznania si dokážeš stanoviť, čo vlastne potrebuješ zmeniť. Praktická pomôcka, ako to celé urobiť je meditácia. Cvičenie pozornosti a získanie vnútorného pokoja je predpoklad uzdravenia. Riadená meditácia je pasívna a nedáva slobodu prejaviť sa.
Naopak meditácia flow dáva priestor novým veciam v živote a podporuje kreativitu.
Platí totiž toto pravidlo.
Ak sa na ceste k svojmu cieľu trápiš, vynakladáš veľa energie a prekonávaš odpor, tvoj cieľ s tebou nie je v súlade. V meditácií flow sa dostaneš bližšie k sebe a tam nájdeš inšpiráciu pre svoje ciele, ktorých napĺňanie ťa robí šťastnou. V priebehu meditácie sa tvoje ciele môžu meniť. Je to úžasný ukazovateľ smeru, ktorým sa máš vydať.
Zažívaš tak vo svojom vnútri vlastné úžasné dobrodružstvo. Nič nie je pre teba dopredu nalinkované. Je to len a len o tebe.
Chcem sa naučiť meditáciu
Pohybové návyky Zdravé cvičenie
Nie je to len o cvičení.
Je to šanca získať nové pohybové návyky a zmeniť svoj životný postoj. Efektívne cvičenie vychádza vždy z pohybu, telu prirodzenému. Prispôsobuje sa rytmu dýchania. Rešpektuje prírodné zákony našej Planéty, hlavne jej gravitáciu. Orgány sú v tele uložené s ohľadom na tieto zákonitosti a jedine tak môžu správne fungovať. Získaš základ pre Cvičenie, ktoré ťa naučí používať svaly efektívne Hľadáš funkčné cvičenie? Také, ktorého podstatu by si mohla využívať v činnostiach bežného života? Ak chceš začať prirodzeným pohybom posilniť a ozdraviť svoje telo, treba sa naučiť správne chodiť. Nechať svaly pracovať tak ako je pre ne normálne. Znova si osvojiť prirodzený pohybový vzorec a vyformovať svaly tak, aby to zvládali. Zapájať všetky svaly rovnomerne, tak aby sa prirodzene v práci striedali a držali telo vzpriamene. Všetko, čo je oslabené posilniť a to, čo je preťažené a skrátené uvoľniť a natiahnuť. Tvoje svaly sa stanú pevné a pružné, zabezpečia tak zdravie kĺbov, chrbtice a to celé pozitívne ovplyvní funkcie vnútorných orgánov tela. Podliehajú totiž sile Zemskej gravitácie. Jedine pevný rovný postoj ich dokáže udržať v správnej polohe a zaručuje ich správne fungovanie. Takto sa cvičí u mňa 🙂
Chcem začať cvičiť a uzdraviť sa pohybom
Prečo si nechať odo mňa poradiť?
Nastal čas konať. Čakanie príliš nepomáha. Je treba začať niečo reálne robiť, aby si sa cítila dobre. Ja viem, že keď sa zamyslíš, čo by si mala zmeniť aby to tak bolo, zatočí sa ti hlava. Je toho tak veľa, čo sa ponúka ako zaručene isté riešenie toho či onoho. Aj ja som sa v tomto kruhu rýchlych a overených riešení točila. Učila som sa komplikované terapeutické techniky, hľadala zaručene účinné produkty, diétne programy, metódy cvičenia ... A točila som sa aj s tými takzvanými riešeniami ďalej. Až som sa raz zastavila a začala hľadať riešenia sama. Počúvala som signály svojho tela a učila som sa od neho. Experimentovala som a liečila sa intuitívne. Všetko, čo som takto prinášala do svojho života mi pomohlo uzdraviť sa a udržiavať telo a myseľ v zdraví natrvalo. A čím viac som išla do toho sama, tým jednoduchšie riešenia mi život predkladal. Našla som jednoduché riešenia bolestí takým cvičením, ktoré svaly harmonizuje a rozvíja ich pevnosť a pružnosť zároveň. A zistila som, že takéto cvičenie svalov podporuje činnosť všetkých orgánov v tele a prirodzene ich udržiava zdravé. Na základe pochopenia princípov fungovania ľudského tela som porozumela tomu, že keď chcem byť zdravá, musím rozvíjať a podporovať svaly v ich jednoduchom pohybe. Takže dnes, namiesto toho, aby som pomáhala ľuďom s ich bolesťami a trápením masážami, terapiami všetkého druhu, začala som učiť presne to, čo pomáha mne. Je tu univerzálne riešenie, ktoré dokáže spoznať a pochopiť každý človek, a to bez ohľadu na vzdelanie. Prirodzenejšie, jednoduchšie, lacnejšie a účinnejšie, než všetky veci, ktoré som študovala a vo svojej terapeutickej praxi používala.
Takže ja ťa nebudem liečiť. Ale dokážem ťa nasmerovať tam, kde to zvládneš sama.
Viem ťa naučiť techniky, ktoré využívajú základný prirodzený princíp fungovania tela.
Môže to byť masáž, či zmysluplné cvičenie pre telo. Dôležité je tiež aktivovanie pozornosti a plného vedomia cvičením meditácie..
Dokážem ťa naučiť ako uzdraviť telo pohybom a nájsť vnútorný pokoj.
ZÍSKAŠ ZDRAVIE a POKOJ. A TO OSTATNÉ PRÍDE SAMÉ.
Kto by odmietol takúto pomoc..?
Ako sa cítia moji klienti
Už po prvom týždni cvičenia som cítila väčšiu silu v nohách, viac si verím, uvedomujem si svoje telo, ustúpila bolesť v kolenách a mám veľkú radosť z môjho zázraku, že bez pomoci vstanem z nízkeho stolčeka, ani sa nepamätám, kedy tomu tak bolo naposledy. Tak prirodzený spôsob uzdravovania som dlho nemohla nájsť, potrebovala som odborníka, ktorým Janka je, teším sa na ďalšie lekcie. Ďakujem krásne
Bol som lenivý cvičiť pravidelne.Vždy, keď sa mi polepšilo, tak som prestal a všetko sa znova zhoršilo. Vymýšľal som výhovorky, prečo nemôžem. Jana mi poradila jednu vec . Rozhodnúť sa a prevziať za svoje rozhodnutie plnú zodpovednosť. Začal som to robiť. Teraz sa mi už nestáva, že by som necvičil viac, ako jeden deň. Som zodpovedný za svoje zdravie, a z toho sa proste nedá vyhovoriť :).
Veľmi pekne ďakujem za možnosť absolvovať tvoju školu, Janka. Nepreháňam, keď napíšem, cítim sa požehnaný, že som mohol čerpať z tvojich dlhoročných skúseností. Učenie neskočilo kurzom, teraz prichádza čas to vlastnoručne vyskúšané a precítené zužitkovať v praxi.
Tvoje školenie mi vnieslo veľa pozitíva a nabilo ma energiou. Veľmi sa teším na ďalšie stretnutie. Určite sa chcem od teba ďalej učiť
Už pár mesiacov som riešila problém s hrdlom, stále som pokašliavala, a dráždilo ma v ňom. Počas kurzu meditácie som sa zamerala aj na túto oblasť. Na druhý deň som si všimla, že už ma v hrdle nič nedráždi, ani nekašlem. Ani som tomu nemohla uveriť. Hotový zázrak. Problémy ustali a dlho sa nevrátili. To čo som sa naučila si často opakujem hlavne pred spaním, kedy mám čas na svoje boliestky. Robím kratšiu verziu ozdravnej meditácie a cítim že veci sa zlepšia vždy keď si ten čas nájdem. Ukázalo mi to jednu úžasnú vec, že svoje zdravie dokážem ovplyvniť aj sama kedykoľvek chcem Dokážem fungovať bez návštev lu lekárov a bez liekov. Sama som lekárka a pravda je že predtým som o svojom zdraví a liečení chorôb takto neuvažovala.
Keď sme sa stretli prvýkrát, cítil som sa unavene, ubolene a trápilo ma veľa fyzických a psychických vecí, čo som niesol z minulosti. Začala si to postupne otvárať a vždy to, čo sa objavovalo, sme riešili úplne prirodzene. Cvičenie ma obohatilo. Našiel som svoje hranice a na čom mám pracovať. Veľkým prínosom bola skúsenosť s meditáciou. Pomohla mi v upokojení, v zmene postojov a vnímania seba. Cítim sa veľmi dobre, urobil som veľa zmien vo svojom živote. Jani teraz už viem, že cesta k uzdraveniu a spokojnosti je moja a len ja sám môžem meniť jej smer. To odkazujem tým, ktorí sa chcú uzdraviť a nevedia ako. Naozaj účinné veci sú tie prirodzené. A tie na prvý pohľad vyzerajú príliš jednoducho aby fungovali. Už viem, že Ty si tá trpezlivá a vynaliezavá osoba, ktorá ma po mojej ceste viedla, keď som mal na začiatku pochybnosti.
. Mala som bolesti chrbta a navštevovala som lekárov, absolvovala som obstreky, infúzie a využívala som kopu tabletiek a naposledy som absolvovala rehabilitačné cvičenia. Po návšteve neurológie, kedy som už ledva prešla na autobusovú zastávku mi moje lekárka odporučila Janu . To bolo koncom februára 2019. Už som neverila, že budem môcť ešte niekedy bez tabletiek fungovať. V hlave mi hrmelo „tak ak mi už nepomôžu tu, tak budem v bolestiach a časom asi skončím na vozíku.“ Po prvom cvičení ma stále prenasledovali moje myšlienky ako to bude. No už po dvoch týždňoch sa môj stav zlepšoval.Keďže som mala nadváhu začala som uvažovať, že zmenínm aj toto a ešte viac uľahčím môjmu boľavému chrbtu a kolenám. Zverila som aj tebe, Jani a ty si mala riešenie. Začať cvičiť vonku a intenzívnejšie a zmeniť svoje stravovacie návyky. Zo začiatku to nebolo ľahké naučiť sa počítať príjem kalórií, koľko toho dávať na tanier, ako to uvariť, kedy jesť ako zrušiť svoje zabehané návyky – resp. zlozvyky. Za tvojej pomoci, rád a nie malej podpory som to pomaly ale iste začala zvládať . Možno po nejakých 30 rokoch som dokázala bežať.Janka za všetko čo je napísané vyššie a za usporiadanie svojich priorít ďakujem tebe a tvojej trpezlivosti so mnou., lebo som len človek ktorý má svoje chyby. Takže veľká vďaka za pomoc k veľkému zázraku v mojom živote.
Moje trápenie sa začalo pádom z bicykla a nálezom hernie disku C5-6. Keďže som si nechcel nechať vziať radosť zo života ani zo športu bolesťou krčnej chrbtice, tak som začal cvičiť. Mám lepšiu stabilitu, lepšie dýchanie a po cvičení dobrý pocit. Ale nie je to len o cvičení. Zmenil som vďaka motivačným videám aj svoje zlozvyky. Ako odporučenie by som uviedol v skratke to, že čo sa mi zo začiatku zdalo namáhavé a "nasilu" sa pravidelnosťou stalo mojou súčasťou (až na pitný režim - zabúdam piť, ale bojujem). Aj vďaka Vašim motivačným videám sa to dá podstatne ľahšie a s úsmevom a chuťou. Ešte raz ĎAKUJEM! Pri cvičení a ani tesne po cvičení necítim žiadnu bolesť, skôr úľavu a dobre ponaťahované telo. Odkedy cvičím, viac si všímam ako držím telo, ale hlavne sa snažím viac vedome dýchať. Cvičenie je ako pozitívna meditácia - nemyslím na nič 🙂 Po cvičení sa cítim uvoľnený, bez obmedzenia pohybu.
